Endometriose
MENSTRUATIE PIJN hoort er NIET bij!
Endometriose is helaas nog zo onbekend en het zou fijn zijn als hier verandering in komt. Zodat vrouwen niet blijven rondlopen met deze pijnklachten. Vaak komt het helaas voor dat het laat ontdekt word of de klachten niet begrepen worden door (huis)artsen. Een vroege vaststelling van endometriose en behandeling kan grotere ingrepen voorkomen.
Wat is endometriose
Endometriose is een ziekte waar bij baarmoederslijmvlies dat normaal in de baarmoeder zit ook buiten de baarmoeder groeit. Gemideld heeft 1 op de 10 vrouwen heeft last van endometriose in meer of mindere mate. Het ligt natuurlijk aan de hoeveelheid en waar het zit. Dit kan groeien in darmen, buikvlies eierstokken tussen baarmoeder en blaas of tussen baarmoeder en endeldarmen.
Het baarmoederslijmvlies veranderd onder invloed van hormonen dit word ook wel de cyclus genoemd. Het wordt iedere maand tijdelijk dikker en uiteindelijk breek je het af krijg je een bloeding en komt het naar buiten via de vagina en heb jij een menstruatie.
Endometriose dus het baarmoeder slijmvlies wat op plekken zit waar het niet hoort, veranderd ook steeds mee ,deze groeien ook, breken af en komt er een bloeding.
Dit kan leiden tot cystes, verklevingen en litteken weefsel.
Symptomen van endometriose
-Vermoeidheid
Doordat het immuunsysteem erg actief is met endometriose wat veel energie kost.
-Buik klachten ,
-Bekkenklachten
-Darm klachten (obstipatie- diarree ).
-Blaasklachten pijn bij plassen
-Pijn bij geslachtsgemeenschap
-Pijn uitstraling rug en of been,
-Lage rugklachten,
-Hevige bloedingen (met stolsels),
-Lange bloedingen
-Veelal pijn tijdens de menstruatie maar soms ook de hele tijd.
-Verminderde vruchtbaarheid
Stel er zit endometriose bij je endeldarm dan kun je pijnklachten hebben bij ontlasting, maar ook obstipatie en/of diarree.
Zit er endometriose tussen baarmoeder en blaas kan plassen pijnlijk zijn.
Pijn tijdens of na geslachtgemeenschap doordat endometriose tussen de baarmoeder en of blaas endeldarm zit.
Meestal zit endometriose op meerdere plekken en dan heb je dus op alle plaatsen pijn klachten.
Vruchtbaarheid en endometriose
Drie op de tien vrouwen die moeilijk zwanger kunnen worden hebben endometriose.
Soms zijn de Verklevingen te groot en is zwangerschap niet meer mogelijk.
Oorzaak is nog niet heel duidelijk
-Terugvloeien van bloed en slijmvlies in de buikholte i.p.v. via de vagina naar buiten.
(Maar niet alle vrouwen krijgen hier endometriose van)
-Endometriose heeft kenmerken van auto-immuunziekte
-Erfelijk is mogelijk omdat in sommige families het meer voorkomt
Invloeden op endometriose
-Oestrogeendominantie
Insuline resistentie
-Zware metalen belasting
Tekorten vitamines en mineralen
De kans op endometriose is verhoogd wanneer je al vanaf jonge leeftijd menstrueert, laat in de overgang komt, niet of niet vaak zwanger bent geweest of een korte cyclus hebt.
Vaststellen van endometriose
Er zijn verschillende onderzoeken om erachter te komen of er sprake is van endometriose. Door middel van een inwending onerzoek die gynaecologisch plaats zal vinden en bij voorkeur tijdens een de menstruatie het beste te voelen.
Echoscopie hierbij zie je de ernstige vorm lichte vorm zie je dan niet.
Bloedonderzoek bezinking , ontstekingswaarden (dit is geen diagnose van endometriose)
En een kijkoperatie ,vrouwen die ik begeleid heb hebben meestal een kijk operatie gehad met een biopsie.
Behandeling
De behandeling kan bestaan uit een operatie of hormonen en soms operatie gecombineerd met hormonen.
Hormonen om te voorkomen dat het baarmoeder slijmvlies dik kan worden. (de pil doorslikken -spiraaltje)
Of hoge dosis hormonen om de cyclus te onderdrukken alsof je in de menopauze bent met vaak overgangsklachten als bijwerking. (deze behandeling kan niet lang omdat dit risico’s geeft)
Natuurlijk worden er veel pijnstillers geslikt tegen de pijn maar dat is symptoom bestrijding.
Operatie halen ze zoveel als mogelijk de endometriose haarden weg en verklevingen worden weer losgemaakt zover als dat kan.
Wat kun jij zelf doen
Immuunsysteem
Zorg dat je immuunsysteem rustig blijft. Dit doe je door voedingsmiddelen te vermijden die het immuunsysteem triggeren.
Dit kan zijn bepaalde eiwitten zoals gluten en melkeiwitten uit zuivel (caseïne ) verminderen van suikers en vermijden van bewerkte voeding.
Ontstekingen verminderen de endometriose zijn ontstekingen en triggeren het immuunsysteem.
Darm
Zorgen dat je darm goed werkt dat je darm barrière niet teveel open staat (leacky gut) zodat immuunsysteem rust krijgt.
Laat je begeleiden door een hormoon therapeut / orthomoleculair therapeut.
Ook kun je een voedingsmiddelen intolerantie test doen om te kijken wat bij jou de triggers zijn.
Stress
Stressbalans is belangrijk.
Een hoog cortisol (is stresshormoon)verhinderd afbraak van oestrogenen
Verminderen van stress is natuurlijk altijd goed, maar kan de symptomen van endometriose zeker verminderen.
Wat kun je doen aan je huidige situatie kijk daar na.
Verder kijk wat bij je past om te ontspannen denk aan wandelen of Yoga of mindfulness, mediteren , ademhalingsoefeningen.
Doe aan kracht training voor betere hormoonbalans.
Neem je rust ga op tijd naar bed en slaap 8 uren.
Denk bij stress niet alleen aan werk druk en psychische druk.
Stress door voedingsmiddelen
Ook alcohol is stress en zorgt voor een verhoogde cortisol .
1 glas wijn veroorzaakt 30 % meer oestrogeen in het bloed 24 uur .
Energie drank en cafeïne, theïne uit koffie en thee zijn ook cortisol verhogend.
Dus af en toe wijn en koffie en thee.
Je hebt natuurlijk ook gezonde kruidenthee zonder theïne.
Eet geen soja producten deze zijn oestrogeenverhogend. je kunt wel gefermenteerde soja producten eten kijk op het etiket.
Balans tussen oestrogeen en progesteron
Estradiol dat in de eiblaasjes in de eierstok wordt gemaakt. Deze zorgt voor cel vermeerdering hierdoor groeit iedere maand het baarmoederslijmvlies . Door een mindere aanmaak van progesteron gaat baarmoederslijmvlies meer groeien.
Doordat het baarmoederslijmvlies dan dikker is krijg je zwaardere menstruaties en als je dan endometriose hebt ook meer pijnklachten.
Of doordat oestrogenen niet goed afgebroken worden in de lever.
Lever
Zorg dat de lever de oestrogenen goed kan afbreken.
Vermijd Hormoonverstorende stoffen zoals Xeno oestrogenen .
Denk aan weekmakers in plastics, landbouwgif, verzorgingsproducten en make -up met parabenen enz.
Natuurlijk matig met alcohol
Vitamine D
Zorg voor een optimale vitamine D status liefst rond 100 nmol/L
Het is goed om een goed orthomoleculair supplement te nemen de juiste dosis ( 50 – 75 mcg) die goed opneembaar is. Liever test ik deze eerst uit bloed.
Ook hier weer laat je begeleiden door een orthomoleculair therapeut.
Voeding
Veel groenten in meerdere maaltijden op een dag.
Zaden , noten ,pitten.
Gezonde vetten, ghee, kokosolie, avocado, roomboter.
Peulvruchten (met mate)
Eieren
Water
Gezonde granen
Goede Vis 2 x per week of omega 3
Lijnzaad zelf malen/pletten
Gember
Kruiden
Af en toe vlees
Deze aanpassingen kunnen voor jou een grote verandering zijn. Laat je hierin begeleiden.
Eén ding beloof mij dat je niet door loopt met bovenstaande klachten!
En ken jij iemand met deze klachten stuur dit stuk naar haar.
Zorg goed voor jezelf en andere vrouwen.
Openheid en kennis delen met elkaar.